Ini 6 Makanan Agar Bayi Cerdas Yang Wajib di Konsumsi Wanita Hamil
Semua orang renta tentunya menginginkan agar bayi yang aktif cerdas dan pintar. Selain menawarkan makanan berigizi untuk bayi ketika sudah dilahirkan merangsang pertumbuhan otak bayi semenjak sebelum dilharikan juga menjadi sangat penting. Maka sudah seharusnya kita memberi nutrisi terbaik yang dibutuhkan oleh otak. Makara sudah sepatutunya kita memperhatikan kebutuhan nutrisi bayi semenjak bayi masih di dalam kandungan bundanya. Beberapa makanan yang wajib dikonsumsi oleh wanita hamil semoga otak bayi menjadi lebih cerdas diantaranya sebagai berikut.
1. Telur, Daging Sapi dan Keju
Telur mengandung vitamin D yang penting untuk perkembangan otak bayi, dari sebuah hasil penelitian menerangkan bahwa seorang ibu yang kekurangan vitamin D ketika kehamilan lebih memungkinkan melahirkan anak dengan kemampuan otak yang rendah. Oleh kesannya ketika kehamilan para calon ibu disarankan untuk memenuhi asupan vitamin D dengan mengkonsumsi telur daging sapi dan keju yang memiliki kandungan vitamin D cukup tinggi. Selin itu sering jalan jalan pagi sambil berjemur cahaya matahari pagi juga penting untuk membentuk vitamin D.
2. Ikan Laut
Ikan laut memiliki kandungan yodium yang bermanfaat bagi pertumbuhan kecerdasan anak, kekurangan yodium terutama ketika 12 ahad pertama bisa membuat IQ pada anak anak rendah. Makara selama kehamilan ada baiknya anda selalu mengkonsumsi ikan laut selain itu telur dan yougurt juga dipercaya memiliki kandungan yodium yang cukup untuk ibu hamil.
3. Lemak Ikan
Lemak ikan mengandung omega 3 yang diharapkan untuk perkembangan otak bayi, lemak ikan yang mengandung omega 3 ini terutama terdapat pada ikan mackerel, salmon, tuna dan jenis ikan laut lainya. Dari sebuah studi menerangkan bahwa seorang ibu yang makan kurang dari dua porsi daging ikan tiap minggunya memiliki peluangan melahirkan bayi dengan IQ yang tidak tinggi.
4. Bayam
Sayur bayam memiliki kandungan asam folat yang penting sebagai pembentuk sel sel otak bayi. Dari sebuah penelitian ibu hamil yang mengambil asam folat 4 ahad sebelum kehamilan dibanding 8 ahad setelah hamil memiliki resiko 40% lebih rendah untuk melahirkan bayi autis. Maka ada baiknya bila hamil untuk mengkonsumsi DHA sebelum kehamilan 4 bulan.
Selain 4 jenis makanan untuk ibu hamil diatas ada baiknya anda memberi nutirsi embel-embel dengan mengkonsumsi susu khusus ibu hamil. Apalagi bila nafsu makan berkurang dan menimbulkan malas makan, Susu ibu hamil menjadi penting sebagai embel-embel nutirisi bagi perkembangan bayi dalam kandungan. Jangan hingga anak kita kekurangan nutrisi.
Demikian beberapa makanan yang wajib dikonsumsi oleh ibu hamil semoga bayi yang dilahirkan nantinya bisa menjadi bayi yang cerdas. Semoga bermanfaat.
1. Telur, Daging Sapi dan Keju
Telur mengandung vitamin D yang penting untuk perkembangan otak bayi, dari sebuah hasil penelitian menerangkan bahwa seorang ibu yang kekurangan vitamin D ketika kehamilan lebih memungkinkan melahirkan anak dengan kemampuan otak yang rendah. Oleh kesannya ketika kehamilan para calon ibu disarankan untuk memenuhi asupan vitamin D dengan mengkonsumsi telur daging sapi dan keju yang memiliki kandungan vitamin D cukup tinggi. Selin itu sering jalan jalan pagi sambil berjemur cahaya matahari pagi juga penting untuk membentuk vitamin D.
2. Ikan Laut
Ikan laut memiliki kandungan yodium yang bermanfaat bagi pertumbuhan kecerdasan anak, kekurangan yodium terutama ketika 12 ahad pertama bisa membuat IQ pada anak anak rendah. Makara selama kehamilan ada baiknya anda selalu mengkonsumsi ikan laut selain itu telur dan yougurt juga dipercaya memiliki kandungan yodium yang cukup untuk ibu hamil.
3. Lemak Ikan
Lemak ikan mengandung omega 3 yang diharapkan untuk perkembangan otak bayi, lemak ikan yang mengandung omega 3 ini terutama terdapat pada ikan mackerel, salmon, tuna dan jenis ikan laut lainya. Dari sebuah studi menerangkan bahwa seorang ibu yang makan kurang dari dua porsi daging ikan tiap minggunya memiliki peluangan melahirkan bayi dengan IQ yang tidak tinggi.
4. Bayam
Sayur bayam memiliki kandungan asam folat yang penting sebagai pembentuk sel sel otak bayi. Dari sebuah penelitian ibu hamil yang mengambil asam folat 4 ahad sebelum kehamilan dibanding 8 ahad setelah hamil memiliki resiko 40% lebih rendah untuk melahirkan bayi autis. Maka ada baiknya bila hamil untuk mengkonsumsi DHA sebelum kehamilan 4 bulan.
Selain 4 jenis makanan untuk ibu hamil diatas ada baiknya anda memberi nutirsi embel-embel dengan mengkonsumsi susu khusus ibu hamil. Apalagi bila nafsu makan berkurang dan menimbulkan malas makan, Susu ibu hamil menjadi penting sebagai embel-embel nutirisi bagi perkembangan bayi dalam kandungan. Jangan hingga anak kita kekurangan nutrisi.
Demikian beberapa makanan yang wajib dikonsumsi oleh ibu hamil semoga bayi yang dilahirkan nantinya bisa menjadi bayi yang cerdas. Semoga bermanfaat.