Cara Tepat Mengatasi Anak Susah Makan
 |
| Cara Tepat Mengatasi Anak Susah Makan |
Pada umumnya kesulitan makan dialami oleh belum dewasa yang telah menginjak usia satu tahun. Dibandingkan masa sebelumnya, pertumbuhan anak akan melambat di usia ini. Selera makan juga ikut menurun jawaban hal ini. Sehingga yang tampak kerapkali anak makan lebih sedikit.
Saran Menurut Permasalahan Kesulitan Makan
Banyak orang bau tanah menyikapi dengan keliru ketika anak menolak untuk makan. Hal ini tentunya dapat memicu suasanan yang tidak menyenangkan dan penuh dengan tekanan bagi kedua belah pihak. Oleh karena itu, orang bau tanah harus teliti melihat kondisi anak dalam menyampaikan nutrisi terbaik.
Berikut ini saran mengatasi susah makan pada anak menurut permasalahannya.
- Anak menolak makan
Makan merupakan keterampilan yang gres dikuasai bagi anak. Sangat penting bagi Anda sebagai orang bau tanah untuk mengendalikan makanan yang ingin ia masukkan kedalam mulut. Tak heran bila sebagian anak dapat menghabiskan makanan yang telah disediakan orang bau tanah pada hari pertama, namun pada keesokan harinya menolak. Selera makannya berubah seiring dengan perubahan contoh pikirnya.
Saran: Biasanya Anak memakan apa yang diharapkan oleh tubuhnya. Jangan hilang kesabaran ketika selama satu hari anak Anda benar-benar menolak untuk makan. Daripada Anda memusingkan diri dengan asupan kalori yang kurang selama hari tersebut, lebih baik Anda menghitung asupannya selama satu ahad sebelumnya. Seringkali orang bau tanah terkejut bahwa ternyata asupan makanan anaknya bersama-sama telah terpenuhi dalam satu minggu.
- Hanya memilih makanan tertentu
Bagi Anak yang berusia tiga tahun kebawah, baik usia 1 tahun, 16 bulan maupun 2 tahun. Mengonsumsi makanan padat ialah hal yang baru. Agar mereka terbiasa dengan ragam warna, rasa dan tekstur memerlukan waktu untuk mengenalinya. Pada ketika ini anak juga mencar ilmu untuk mampu bangun diatas kaki sendiri dan memutuskan pilihan sendiri, termasuk macam makanan apa saja yang masuk ke dalam mulutnya.
Saran: Lakukan perkenalan makanan secara perlahan pada anak. Setelah menyajikan beberapa kali, anak biasanya tertarik untuk mengkonsumsinya. Makanan yang kerap kali ditolak oleh anak ialah sayuran. Agar anak tidak kebingungan, sajikan satu jenis sayuran saja. Upayakan pertolongan makan tidak berdekatan dengan waktu tidur, karena rasa lelah juga dapat mensugesti keengganan anak untuk mencoba makanan baru.
- Anak lebih memilih makanan cepat saji
Biasanya makanan cepat saji yang disukai oleh anak ialah yang mengandung gula atau lemak tinggi, dengan kandungan gizi yang rendah. Misalnya, permen, kentang goreng, atau minuman bersoda.
Saran: Jangan menyediakan atau menyimpan makanan cepat saji dirumah Anda. Sediakanlan makanan sehat dan letakkanlah di daerah yang lebih mudah diraihnya. Anda dapat menyajikan buah melon dengan campuran yoghurt, atau jus buah yang dihiasi stroberi atau irisan pisang diatasnya. Pengganti kentang goreng bisa Anda terapkan menyerupai pisang atau ubi yang di kukus sebagai alternatif.
- Setelah kemarin banyak makan anak Anda menolak makan
Pada anak usia 1 tahun sampai 3 tahun hal ini sangat umum. Menurut hebat nutrisi, orang bau tanah tidak perlu membesar-besarkan hal ini. Anak-anak bisa mengenali rasa lapar, terkadang lebih baik dibandingkan orang dewasa. Ada kalanya anak Anda mengalami selera makan tampak besar, kemudian sebaliknya keesokan hari selera makan anak Anda menurun. Hal ini sangat wajar.
Saran: Pada ketika ini orang bau tanah sebaiknya menghindari menyiksa diri untuk memaksa anak makan. Tentukan batas waktu untuk anak Anda mengonsumsi makanan yang telah disediakan. Minta anak untuk makan tidak melebihi batas waktu yang telah Anda tentukan.
- Anak memilih makan satu jenis makanan saja
Jika tiba-tiba anak Anda selama beberapa hari atau hitungan minggu, hanya mau makan satu jenis makanan saja, itu bukan sesuatu yang aneh. Salah satu alasannya ialah anak tertarik dengan makanan yang rasanya sudah ia kenali. hanya saja, contoh konsumsi menyerupai itu sering kali membuat orang bau tanah kebingungan.
Saran: Sebaiknya sebagai orang bau tanah Anda harus tetap sabar, damai dan tetap menyampaikan pilihan makanan lain tanpa memaksa. Untuk anak yang sudah lebih besar, Anda dapat mengajaknya ke supermarket dan memintanya memilih dua jenis buah, dua jenis sayur, atau satu jenis cemilan. Setiba di rumah, ajaklah ia ikut menyiapkan makanan sebelum mengonsumsinya.
- Menolak makanan atau minuman favorit secara tiba-tiba
Bisa saja suatu makanan menjadi salah satu jenis makanan yang lahap di makan si kecil, misalnya sayur, Namun di suatu hari secara tiba-tiba ia menolak. Atau juga mungkin secara tiba-tiba anak tidak lagi mau minum susu yang biasa di konsumsi setiap hari.
Saran: Jangan panik, bisa jadi hal itu hanya sementara. Namun bisa menjadi duduk perkara jikalau orang bau tanah salah menanggapinya. Bukan berarti anak tidak suka selamanya, bila anak menolak hari ini. Tetap tawarkan makanan yang ditolak anak pada hari berikutnya. Jika anak menolak susu, sebaiknya orang bau tanah menyampaikan asupan gizi yang mengandung susu, menyerupai yoghurt atau keju. Atau bila anak menolak sayur, Anda dapat menyampaikan buah-buahan sebagai penyeimbang asupan nutrisi untuk sementara.
Baca juga: Tips Menjaga Kesehatan Ketika Mudik
Membuat Suasana Makan yang Menyenangkan
Makan termasuk dalam proses pembelajaran dan eksplorasi bagi anak-anak. Demi membantu mengakibatkan selera makan anak, Orang bau tanah dapat melaksanakan acara seperti:
- Mengadakan program makan keluarga dengan rutin. Biarkan anak melihat Anda mengonsumsi beragam jenis makanan dan berkomentar positif terhadapnya.
- Biasakan tetapkan waktu makan yang konsisten, yaitu tiga kali waktu makan utama dan dua kali makan camilan tiap hari. batasi waktu sekitar 30 menit untuk tiap waktu makan.
- Biarkan anak makan dengan mandiri. Buat makanan praktis yang dapat dipegang dan dimasukkan kedalam verbal anak dengan mudah.
- Berikan 1-2 jenis makanan saja pada anak ketika makan. berikanlah dalam porsi yang kecil.
- Gunakanlah perlengkapan makan dengan gambar dan warna-warni yang menarik.
- Undang belum dewasa lain yang sebaya dengan anak Anda untuk makan bersama. Anak-anak cenderung makan lebih banyak ketika makan bersama sobat sebayanya.
- Jauhkan televisi, permainan, binatang peliharaan dan hal-hal yang mensugesti perhatiannya ketika makan.
- Libatkan belum dewasa ketika memproses makanan yang dihidangkan. mulai dari membeli, membersihkan sampai memasak dan menyajikan untuk mendorongnya lebih berselera.
Untuk memastikan kecukupan gizi pada anak, orang bau tanah dapat membuat catatan. Tulislah seluruh makanan dan minuman apa saja yang dikonsumsi anak selama seminggu. Periksalah apakah anak Anda telah mendapatkan asupan dari 4 kelompok gizi utama yaitu karbohidrat, protein, produk susu, buah dan sayuran. Jika anak Anda masih mengonsumsi makanan dari tiap kelompok gizi tersebut, maka Anda tidak perlu khawatir.
Namun bila Anda masih belum yakin terhadap asupan gizi anak atau menyebabkan berat tubuh anak sulit bertambah, maka disarankan bagi Anda untuk berkonsultasi eksklusif kepada hebat gizi atau dokter seorang hebat anak. Itulah bagaimana cara mengatasi sulit makan pada anak dan biar bisa menjadi pembelajaran bagi orang tua, khususnya orang bau tanah yang belum memiliki pengalaman mengurus anak dalam menghadapi contoh makan anak. Terimakasih telah mengunjungi www.dewisehat.top, sebuah situs dimana Anda dapat mempelajari tips-tips kesehatan dan kecantikan yang telah di sajikan untuk anda secara gratis. Jangan lupa untuk share artikel-artikel yang telah admin sajikan sebagai bentuk apresiasi atau penghargaan pada goresan pena ini.