Perokok| Makanan Sehat Bagi Paru-Paru
 |
| Perokok| Makanan Sehat Bagi Paru-Paru |
Untuk menghindari asap kendaraan bermotor dan debu Anda dapat menggunakan masker. Bila Anda seorang perokok akankah lebih baik untuk berhenti dengan cara menyerupai pada artikel "Cara Menghentikan Kecanduan Merokok". Namun bila Anda tidak ada niatan untuk berhenti merokok, Anda dapat mencoba beberapa tips menjaga kesehatan paru-paru dibawah ini.
Makanan Dan Minuman Sehat Untuk Paru-Paru Bagi Perokok
1. Air Mineral
Air mineral sangat dibutuhkan untuk badan kita tak terkecuali paru-paru. Dengan terpenuhinya cairan dalam tubuh, maka paru-paru akan terjaga. Paru paru membutuhkan air untuk membuat kondisi lendir tetap berair dan lembab. Hal ini bertujuan untuk mencegah bisul bakteri, racun maupun banyak sekali zat polutan yang masuk kedalam paru-paru.
2. Labu
Biasanya labu sering dijadikan sebagai materi olahan banyak sekali jenis makanan menyerupai kue, pudding dan juga kolak. Namun siapa sangka bila labu ternyata bermanfaat bagi kesehatan paru-paru. Labu mengandung beta karoten dan vitamin C. Senyawa betakaroten dipercaya bisa mencegah banyak sekali persoalan peradangan pada tubug termasuk resiko terkena kanker paru-paru.
3. Jeruk
Jeruk dikenal dengan kandungan vitamin C dan B6. Buah satu ini juga mengandung Anti oksidan serta antihistamin yang cukup sangat tinggi. Semua kandungan pada buah jeruk ini sangat berguna untuk membantu paru-paru dalam memproses oksigen. Konsumsi jeruk secara rutin dipercaya bisa membersihkan paru-paru dari banyak sekali macam penyakit jawaban radikal bebas.
4. Nanas
Dibalik kulitnya yang kasar, nanas memiliki khasiat yang sangat berguna bagi Anda seorang perokok. Nanas mengandung enzim bromelain yang berguna untuk membantu mempertahankan sekaligus membersihkan organ paru-paru sehingga Anda terbebas dari racun nikotin yang masuk kedalam paru-paru. Selain itu rasa manis dan asam yang ditimbulkan oleh buah nanas dipercaya bisa menghilangkan harapan untuk merokok.
Baca juga: Cara Sehat Menurunkan Berat Badan Secara Alami Dengan Diet Monyet
5. Jahe
Jahe merupakan salah satu tanaman akar-akaran asli Indonesia. Kandungan materi Inflamasi pada jahe sangat baik bagi kesehatan paru-paru. Mengkonsumsi jahe dapat membantu membersihkan paru-paru dari banyak sekali macam radikal bebas serta meningkatkan sirkulasi udara ke paru-paru. Jahe juga bermanfaat bagi penderita asma dan bronkitis alasannya ialah dapat mengatasi persoalan peradangan pada paru-paru. Anda dapat menyajikannya dalam bentuk ramuan atau minuman menyerupai bandrek.
6. Kunyit
Salah satu tumbuhan akar-akaran yang sering dijadikan bumbu makanan ini ternyata memiliki manfaat untuk kesehatan paru-paru bagi perokok. Kandungan omega 3 dan seleniumnya dipercaya bisa melindungi paru-paru dari infeksi. Kunyit juga mengandung kurkumin yang terkenal ampuh melawan kerusakan sel sehat dalam paru-paru. Tidak hanya itu saja, kandungan zat penting didalam kunyit secara aktif membersihkan paru-paru dari zat radikal bebas.
7. Delima
Buah Delima sering dikonsumsi dengan diolah menjadi jus. Selain memiliki rasa yang manis khasiatnya pun terasa begitu bermanfaat bagi perokok. Buah delima mengandung senyawa anti oksidan yang sangat tinggi. Bahkan buah delima bisa dijadikan materi kemoterapi alami untuk penderita kanker paru-paru. Ellagitannin merupakan senyawa anti oksidan terbaik yang terkandung dalam buah delima yang dapat menghambat pertumbuhan sel kanker sampai 40%. Selain itu juga kandungan vitamin C nya sangat baik bagi tubuh.
8. Apel
Tentunya Anda passti sudah tahu dengan buah satu ini. Apel merupakan buah yang banyak mengandung vitamin C dan Anti oksidan. Anti oksidan yang terkandung pada apel dapat membantu regenerasi sel dalam paru-paru serta membersihkan banyak sekali macam zat yang tidak dibutuhkan didalam paru-paru. Selain itu juga dengan mengkonsumsi apel tanpa mengupas kulitnya dapat membantu anda dalam mengatasi karang gigi menyerupai penjelasan didalam artikel "Cara Aman Menghilangkan Karang Gigi Sendiri Di Rumah Tanpa Menimbulkan Rasa Sakit Secara Cepat".
Itulah 8 Makanan Serta Minuman Yang Baik Bagi Perokok Untuk Paru-Paru yang kiranya dapat membantu Anda. Meskipun makanan dan minuman ini baik untuk kesehatan paru-paru, ada baiknya untuk Anda memutuskan untuk berhenti merokok untuk menjaga kesehatan paru-paru Anda. Terimakasih telah mengunjungi www.dewisehat.top dan silahkan share biar lebih bermanfaat.